Como turbinar meus treinos usando faixas elásticas

O treino com elásticos é indicado para fortalecer todos os grupos musculares, além de ser usado para a reabilitação e prevenção de lesões dentro das clinicas de fisioterapia e claro obtendo todo benefícios da prática de exercício físico.

Os elásticos vêm ganhando espaço dentro das academias, estando disponíveis em diversos modelos e diferentes níveis de resistência. Os elásticos extensores e as faixas elásticas, também chamadas de MINIBAND, podem ser também muito úteis para quem gosta de malhar em casa, além de serem práticos e acessíveis, eles podem turbinar seus treinos.

Vejam os diversos benefícios do treino com elásticos;

Os elásticos conseguem atender as necessidades do corpo humano, sendo elas a mobilidade, a flexibilidade e a força, trabalhando, consequentemente, todo o grupo muscular, desde os MMSS, TRONCO até os MMII. Entre os diversos benefícios do treino com elásticos estão :

• Músculos mais fortes.
• Maior amplitude dos movimentos, ou seja, os músculos ganham maior flexibilidade para realizarem qualquer tipo de atividade do dia a dia.
• As articulações ficam mais fortalecidas, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento muscular.

O treino com elásticos pode ser feito por pessoas de qualquer idade e diferentes tipos de condicionamento físico, basta utilizar a faixa com o nível de resistência de acordo com seu nível de treinamento.

Preparamos um treino que pode ser realizado em qualquer ambiente, inclusive na sala da sua casa.

TREINO COM ELÁSTICOS

Exercícios: Realizar em forma de BI-SET dois em dois exercícios com intervalo de 20 segundos após concluir a primeira série. E prepara-se para concluir todas as séries e pula para o próximo BI-SET.

AQUECIMENTO
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