O Disco de Equilíbrio Inflável da Liveup faz com que o seu core (centro de força) trabalhe de forma mais completa do que quando se usa a Bola Suíça, porque se centra sobre os músculos em qualquer posição. É perfeito para idosos e para dores crônicas das costas, para uso em terapia, em casa, no escritório, ou quando você viaja. Facilmente inflável.

Equilíbrio ponte e controle

• Colocar ambos os pés sobre o disco de equilíbrio ou um pé em cada disco caso use dois.
• Empurrar para dentro do disco de equilíbrio para levantar os quadris para uma posição neutra por 8-12 segundos e relaxe.

• Tentar realizar 6 repetições de quadris para baixo, usando os glúteos como se você empurrasse.

Sentar-se e levantar

• Sentar-se com o disco de equilíbrio sob o cóccix.
• Coloque as mãos em seus lados para apoio adicional.

• Dobre seus joelhos ligeiramente, enquanto eleva suas pernas do chão para aprox. 90 graus.
• Use e force seu abdômen para se manter na posição.
• Lentamente, estenda uma perna e retorne para a posição inicial.
• Repita com a outra perna e depois relaxe.

Equilíbrio e agachamento com 2 discos (requer dois discos)

• Coloque cuidadosamente seu pé no centro de cada disco de equilíbrio.
• Dobre seus joelhos ligeiramente, forçando a região do glúteo e os abdominais.

• Agache lentamente soltando a respiração.

Ações e Benefícios

• Possibilita exercícios de propriocepção, treino de equilíbrio e coordenação.
• Recuperação funcional em fase pós-operatória (ortopédica).

• Atua em carácter preventivo em futuras lesões articulares e musculares.

Indicações

• Sentar em uma cadeira, deitar no chão, ficar com 1 ou 2 pés
• Treino de equilíbrio e Propriocepção

Dados Técnicos

• Marca: Liveup
• Modelo: LS3226
• Material: Vinil
• Quantidade:01
• Cor: Preto 
• Dimensões:

• Diâmetro: 33cm
• Peso: 0,888 kg
• Garantia: 03 meses

Itens Inclusos

• 01 Disco de Equilíbrio Inflável - Liveup